“疫情之下的情绪自我照料”培训顺利开展

5月12日下午，我校心理健康教育中心开展了班级心理委员培训。本次培训的主题为“疫情之下的情绪自我照料”，由周亚聪老师主讲。2021级的三百余名班级心理委员通过腾讯课堂参与了培训。

在培训中，周亚聪老师首先结合当前的疫情形势，讲解可能出现的心理应激反应，尤其是焦虑、抑郁、恐慌、悲伤等情绪反应，提高同学们对心理健康的关注意识。接着，分享观点——“情绪是心灵的信使”，引导同学们接纳情绪，关注情绪背后的心理需求，合理排遣负性情绪。然后，针对“知道许多道理却行动力不够”的难点，解析情绪承受力弱的三个原因，给出提升心理韧性的四个方法。最后，周老师送给同学们六个简单易操作的小建议，以实际行动照顾好自己的情绪，保持理性平和健康心态。

周老师呼吁班级心理委员“以微光照亮微光”，关注自身和同学的心理健康，积极开展朋辈互助，营造良好班级氛围，传递心灵战“疫”正能量。