封校期间，我们可能会因自我环境控制力被限制而产生不满情绪，容易放大事物的糟糕面，导致没有必要的过度焦虑和恐慌等。但其实环境的变化并没有那么可怕，我们只是需要学习如何去适应它。
封校期间会出现哪些扰人的情绪？
1. 人身自由的限制，可能会造成慌张、不知所措。这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力；
2. 可能会出现抱怨、愤怒。这时候，你需要给自己找一个适当的发泄口，比如：打电话给朋友倾诉；
3. 感到沮丧、孤独、被抛弃。在保证安全的情况下，可以找到有同样际遇的朋友，相互鼓励、倾诉、增强信心；
4. 焦虑感来临。建议你用自己喜欢的活动，或者其他可转移注意力的方式，帮助焦虑消退。
封校期间“患得患失”怎么办？
1. 面对一个不明朗与不确定的处境，各种的担心与忧虑也会出现。这些心情可能会伴随着“患得患失”的念头而来——比如，要是真的感染了病毒怎么办？此时要尽量转移注意力，不要让这些念头持续扩张；
2. 如果你很难打消这些念头，不必强求，可以一面带着这些念头，一面去做其它的事，虽然会分心，但是还是要让自己“动”起来；
3. 不要总是坐着或躺着，让这些“患得患失”的念头始终围绕在心里。
封校期间如何稳定自己的心理状态 ？
1. 保持对他人的关怀。即使在有限的空间内，你也依然可能成为一个助人者，能够找到帮助其他人的办法；
2. 保持与外界的沟通。不管是与倾诉，还是记录自己的情绪日志，都会很有帮助；
3. 理性获取权威来源的内、外部资讯，避免不必要的恐慌。另一方面，谣言和耸人听闻的消息都是信心的隐形杀手，要提高警惕。
相信乌云之后会有晴空，我们必能战胜疫情！
