为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生掌握心理健康知识和技能，帮助学生疏导心理压力，12月17日，我校积极组织学生及心理健康教师观看由省委教育工委、省教育厅开展的“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课。
此次公开课主要围绕学生在学业、人际、就业和健康等方面的压力问题展开。在学业方面，张典老师指出社会竞争激烈、父母期望和内卷是造成学业压力的外部因素，个体对压力的认知和认知偏差是压力的内部因素。张老师建议，应对学业压力，一是要接纳压力，和焦虑共处；二是要专注当下，训练掌控感；三是要科学休息，张弛有度。
在人际方面，对于“不会做”的同学，魏艺铭老师建议使用人际交往当中的黄金法则，用你期待别人对你的方式来对待别人。对于“不敢做”的同学，魏老师利用聚光灯效应，引导学生放下想象，大胆做自己。对于“不想做”的同学，魏老师通过刺猬效应，建议学生要向刺猬学习，尊重自己和他人的人际边界。
在就业方面，务凯老师指出自卑胆怯、焦虑紧张、盲目从众和求稳求全是常见的就业压力表现。对于就业压力，务老师建议从认清现实，合理定位；理性思考，稳住心态；提升能力，充分准备三个方面进行调试。
在健康方面，马宁老师认为健康意识不足，压力事件及情绪问题是影响大学生心理健康的主要因素。鉴于此，马老师引导学生从提高自身健康意识，培养良好生活习惯，学会自身情绪管理三个方面进行改善。并建议通过合适的放松方式，积极的自我暗示，建立支持系统等调试自己的情绪。
