12月4日下午，图书馆808室的「悦读小憩驿站」迎来了一场特别的相遇。二十余位正在备考征程上的同学暂时放下书本，在这里度过了一段属于宁静与自我的四十分钟。
“研”途漫漫，我们常常埋头赶路，却忘了关怀那个正在努力的自己。本次由心理健康教育中心和图书馆联合组织的正念解压活动，以“研途有光·轻装前行”为主题，希望能为正在奋斗的你，点亮一束温暖的光。
活动回顾：三个环节，一场身心疗愈
第一站
唤醒身体· 经络拍拍操
在老师的轻柔引导下，同学们通过简单的拍打经络，放松肩颈、激活循环。现场响起有节奏的轻拍声，像是一首身体苏醒的协奏曲。不少同学笑着表示：“原来放松可以从‘拍拍自己’开始。”
第二站
安住当下 · 正念冥想
灯光微暗，音乐舒缓。跟随引导，大家渐渐放缓呼吸，将注意力收回到此刻。焦虑的思绪被轻轻安放，只留下平稳的一呼一吸。那一刻，空间安静，时光柔软。
第三站
手作宁静 · 折纸减压道具
一张彩纸，经过指尖的折叠，变成儿时手中的“东西南北”。手工不仅带来心流体验，更让每位同学带走了一个属于自己的“宁静信物”。
心声聆听：我们在一起
“没想到四十分钟可以这么充实，好像给大脑按了重启键。”
“折纸的时候，竟然完全不记得刚刚还在纠结的那道题了。”
“认识了好几个一样在‘啃’专业课的同学，突然就觉得不孤单了。”
活动尾声，每位同学还收到了一份暖心小礼品——定制礼盒包裹，寓意着一举夺“葵”，一战成硕。
考研之路，或许常有暗淡时刻，但别忘了：你可以休息，可以暂停，可以关怀自己。每一次专注的呼吸，每一个放松的瞬间，都是在为前行积蓄光芒。
感谢所有参与的同学，愿这份宁静的体验，能成为你“研”途中的一小片星空。心理健康教育中心将持续推出更多活动，陪伴你的每一段成长旅程。
“研”途有光，愿你始终轻装前行。我们下次见，在更需要温暖的时刻。
