失恋了，很痛苦，应该怎么办呢？
首先，你应该充分的感受和体会失恋带来的痛苦。这种体验是人生的一部分，也是一种“美好”记忆，充分的去感受它的存在，让它滋养我们成长，要知道失恋会痛苦说明你们曾经彼此爱过。
第二、一定要宣泄出来。可以好好的哭一场，找朋友哭，或者到心理咨询中心哭，或者自己哭，一定要懂得宣泄自己的痛苦情绪。一朵美丽的花，如果不把花心的害虫摘掉，那么这朵花就会被啃咬溃败，花犹如此，人亦是；
第三，扩大交往面。不能眼中只有你的恋人，失去恋人，你可能会得到整个世界。没有谁离开谁是活不下去的。你会发现，生命中那些忽视的美丽和趣味；
第四，等自己稍微清醒之后，重新去认知你们的感情。不要总觉得自己付出很多，得到很少，不要总觉得别人对你不忠诚，其实他不爱你的时候离开你是对你最大的忠诚；
第五，转移注意力。去散心，旅行，或者把能量升华到其它的事情上，强迫自己开阔视野，从人生的长远来看，一个小小的失恋并不算什么。
第六，要懂得恋爱的最好治疗药物是：时间。一般情况下，恋爱一年需要2个月来释怀，恋爱两年需要半年来释怀，以此类推，时间是让人猝不及防的东西，很多时候，你以为你永远都不会释怀或者放下，可是一年三年五年十年之后呢，也许你都记不清他的样子了。放不下的就交给时间吧。
失恋后什么是不能做的呢？
首先，失恋后千万不能继续做朋友。如果继续做朋友还带有很多情愫，恋爱就会分得不彻底，痛苦就会被延长。5年内不做朋友。大家应该有过这种体验，分手后生活中某个细节你又想起他，如果还保持联系，不仅会痛苦于失去，还会心存侥幸，对方会不会也余情未了，这样子就很难走出来了；
第二，不能自暴自弃，不能伤害自己，不能报复和伤害别人。要不然失去的就不仅是恋人，有可能是你的整个人生。任何事情的发生，从来不是一个人的过错，不应该让另一方承担所有的责任。每个人都有情绪不稳定的时候，但是要学会控制它，不然一时冲动带来的可能就是一辈子的悔恨；
第三，马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。刚失恋后是最不理智的，这时候很容易冲动而选择替代的人来寄托感情，一定要慎重。否则不仅是对自己的不负责任，也是对别人的一种伤害。
好了，老师的话说完了，我还想说的是，每个人的恋爱都有独特性，不一定我今天说的都适合你，也不一定说的都对，只要你们是相互尊重，快乐幸福的，那就好了。以上观点仅代表个人，觉得对你有用就转发传播，对你没用就忽略。
